ΓΝΩΣΙΑΚΗ - ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΣΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy – CBT) βασίζεται στην εξής αρχή:

Οι νοητικές λειτουργίες, δηλαδή το νόημα που δίνουμε σε μια κατάσταση, οι σκέψεις που κάνουμε γύρω από αυτή, οι νοητικές εικόνες που σχηματίζουμε, αλλά και οι γενικότερες αντιλήψεις και πεποιθήσεις μας, καθορίζουν τη συμπεριφορά μας και τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις. 

Βασική αρχή της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας είναι ότι κάθε μορφή συμπεριφοράς είναι μαθημένη, και επομένως μπορεί να τροποποιηθεί μέσα από μια νέα διαδικασία μάθησης. Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία βασίζεται στα πορίσματα της βασικής ψυχολογικής έρευνας, σύμφωνα με τα οποία ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις επηρεάζει τόσο τα συναισθήματά μας, όσο και τη συμπεριφορά μας. Συνεπώς, δεν είναι τα γεγονότα αυτά καθαυτά που καθορίζουν τον τρόπο που νιώθουμε, αλλά το πώς ο καθένας μας τα αντιλαμβάνεται.

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία εστιάζει στη διαχείριση των συμπτωμάτων που είναι παρόντα, στην εκμάθηση δεξιοτήτων και τεχνικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το συγκεκριμένο πρόβλημα ψυχικής υγείας που παρουσιάζεται, αλλά και στη γενικότερη βελτίωση της ψυχικής υγείας του ατόμου σε σχέση με τα προβλήματα της καθημερινής ζωής. 

Στην απλή της μορφή η θεραπεία αυτή απαιτεί τρεις συνθήκες: 

-   Εκπαίδευση 

-   Πρακτική εξάσκηση

-   Συνεργατική σχέση με τον ειδικό για την επίλυση των προβλημάτων